אקנה בגוף

פצעי אקנה ותזונה אל תאכלו את זה – כי תקבלו חצ’קונים! כולנו שמענו זאת מהורינו, חברינו ואפילו מרופא המשפחה. חלק מהמחקרים המדענים טרם גילו קשר בין התזונה שלנו לבין אקנה. לא שוקולד, לא צ’יפס, לא פיצה, גם לא מוצרי חלב. אבל לעומתם יש מחקרים אחרים שאומרים ההיפך – ומוצאים כי ישנם בני נוער רבים שבהחלט התחילו לפרוח אחרי אכילת מוצרי חלב. “תזונה בריאה חשובה כדי לספק לעור חומרי יסוד”, העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, כך שמה שטוב ליתר חלקי הגוף ודאי שטוב גם לעורנו. תזונה בריאה שעיקרה אכילה נכונה המספקת את כל הצרכים החיוניים באופן מאוזן, ויחד עם זאת הימנעות מאכילה מפריעה, לא רק הימנעות מג’אנק פוד, טיגון… אלא הימנעות גם מסוגים אחרים של מזון המסכלים ומונעים קיומם של תהליכים חיוניים של ספיגה ופירוק של ויטמינים חיוניים תמנע “יצירת” מחסורים המשפיעים לרעה על תפקודים חיוניים אחרים אשר באים לידי ביטוי בתופעות על פני עור הפנים והגוף. רוב הרופאים אינם עושים את הקשר בין אקנה ותזונה, אך לתזונה יש חלק חשוב מאוד באקנה, לא רק כטריגר או גורם מעצים של הבעיה אלא כגורם מטפל. פצעי אקנה ותזונה, בתרבויות פחות מתקדמות שצורכות תזונה השונה באופן משמעותי מתזונה מערבית, ללא פחמימות מזוקקות או פשוטות וללא מזון מתועש ומעובד, שיעור מקרי האקנה נמוך מאוד. התגובה למוצרי מזון שונה מאדם לאדם, לכן יש להתייחס באופן אינדיבידואלי לכל אחד, יש כאלה שצ’יפס ושוקולד לא יזיזו לעורם, בעוד אצל אחרים כל מאכל עתיר בשומן או סוכר עלול לגרום להופעת חצ’קונים. מדענים רבים טוענים כי לא מצאו כל קשר ישיר בין התזונה לאקנה, אבל המוני בני נוער בעולם כולו מוכנים להישבע אחרת, ומי כמוהם יודע מה הם אכלו…בכל מקרה, חשוב לשמור תמיד על פרופורציות באכילה ולא להתנפל על כל ג’אנק פוד בהנחה שזה לא ישפיע על עורכם. באופן כללי, רצוי להימנע מסוכרים פשוטים, ממתקים, שמרים, קמח לבן, מוצרי חלב, מזונות בעלי תכולה גבוהה של שומן רווי ושומן טרנס, מזונות חריפים הגורמים לייצור חום וכתוצאה מכך לאקנה, אלכוהול ועוד …ולהעדיף תזונה “מקררת” וקלה לעיכול. יש לטפל במערכת העיכול מאחר ואקנה קשור גם לעיכול לא שלם של מזון, דבר הגורם להיווצרות רעלנים בגוף המתבטא גם בעור. ככל שהתזונה תהיה פשוטה יותר כך העור יבריא מהר יותר. דיאטת ניקוי רעלים מאוד מומלצת, בייחוד אם יש עבר של נטילת אנטיביוטיקה. במקרה של שימוש ברואקוטן יש לשלב גם צמחים לתמיכה בכבד ושיקומו. תזונה עשירה בסיבים תעזור לניקוי מערכת העיכול דבר חיוני וחשוב במצבי אקנה. חשוב להרבות בשתיית מים על מנת לסלק רעלנים מהגוף ולשמור על רעננות ולחות העור. היות והאקנה שונה מאדם לאדם, ייתכן שיש מאכלים מסויימים שגורמים לכם לפריחה על פניכם. הימנעו ממאכלים אלה. בדקו את תוספי המזון והוויטמינים שלכם מעל לכל – השתמשו בשכל הישר שלכם. שתו הרבה מים ואכלו מזון בריא ומאוזן – אבל אל תחששו לספק מדי פעם גם את תאוותיכם… המידע המובא במאמר זה פצעי אקנה ותזונה מבוסס על המידע הכללי הרווח באתרי הרפואה והמדע בעולם, אין לראות בו כל המלצה או ייעוץ לטיפול ואין לראות בו ייעוץ או המלצה לרכישת תרופות. במידה והינך זקוק/ה לטיפול או הכוונה פני/ה לגורם המקצועי המתאים. מניעת אקנה ותזונה – ויטמין A ויטמין זה, או בשמו האחר, רטינול, נמצא בדגים שמנים, כבד ומוצרי חלב. ויטמין A המיוצר בירקות ובפירות ידוע בשמו בטה-קרוטן והוא מצוי בפירות ובירקות צהובים/כתומים כגון גזר, בטטה, משמש ומלון, כמו גם בירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, תרד וכרוב. כמויות גדולות מדי של ויטמין זה עלולות להיות רעילות, לכן אל תגזימו בצריכתו. מחקרים הוכיחו כי מטופלים שהתחילו לסבול מאקנה היו בעלי רמות נמוכות יותר של ויטמין A בדמם מאשר כאלה שלא סבלו מאקנה. אנשים עם אקנה חמור היו גם הם בעלי רמות נמוכות יותר של ויטמין E בדמם. מניעת אקנה ותזונה – ויטמין B2 מתח ידוע כאחד הגורמים המחמירים אקנה קיימת, וויטמין B2 עוזר למנוע מתח. מזון המכיל ריכוז גבוה של ויטמין זה הם: דגנים, דגים, ביצים, בשר ועלים ירוקים. מניעת אקנה ותזונה – ויטמין B3 נמצא באגוזים, ביצים, אבוקדו, כבד ובבשר רזה, ויטמין B3 משפר את חילוף החומרים ותורם בכך לעור בריא. הוא גם מוריד את הכולסטרול בדם ומסייע לחילוף של פרוטאין, סוכר ושומן בגוף – ובכך מגביר את האנרגיה שלנו באמצעות ניצול נכון של המזון שאנו אוכלים. מניעת אקנה ותזונה – ויטמין E ויטמין זה נמצא בשקדים, בוטנים, גרעינים שחורים, ברוקולי, נבט חיטה ושמנים צמחיים. נוגד החימצון החזק הזה מגן על תאי הגוף נגד השפעת הרדיקלים החופשיים, תוצרי הלוואי המזיקים של חילוף החומרים. מניעת אקנה ותזונה – אבץ גם בכמויות זעירות, האבץ ידוע כגורם המחזק את המערכת החיסונית של הגוף ומשפר את הבריאות הכללית – מה שמתבטא, כמובן, גם בעור. הוא נמצא בביצים, חיטה מלאה, אגוזים ופטריות.  

אקנה בכל גיל – זו אינה טעות… נכון שהמתבגרים מהווים את האוכלוסייה הגדולה ביותר הסובלת מאקנה, אבל הם לא לבד בסבלם. אקנה פוגע גם במבוגרים – יותר ממחצית מכל הנשים המבוגרות וכרבע מהגברים המבוגרים, סובלים מאקנה ומספרים אלה מטפסים כל הזמן. מתברר כי ההשפעה הפסיכולוגית, החברתית והגופנית של פצעי אקנה אינה נעלמת עם הגיל. אקנה מבוגרים עוד ב-1999 הוכיח מחקר שנערך בארה”ב, כי גיל מטופלי האקנה מטפס בהתמדה במהלך עשור השנים האחרון. עובדה זו יכולה להצביע על כך שיותר מבוגרים מקבלים אקנה, או שיותר מבוגרים מחפשים טיפול לאקנה שלהם. יתכן כי הסיבה לאפשרות האחרונה היא שיותר נשים מבוגרות מודעות יותר לעצמן ולעורן מאשר היו בעבר. בעיה מתמשכת, תוצאות ממושכות: בין אם האקנה מגיל הנעורים נשאר גם בבגרותכם, ובין אם הוא פורץ לפתע אחרי שחציתם את גיל 30, עלולות להיות לכך השלכות גופניות ופסיכולוגיות ארוכות טווח. דרמטולוגים יודעים זה שנים כי אקנה מבוגרים עלול להותיר על העור צלקות. כאשר העור מזדקן, ומאבד מהקולגן שלו, קשה לו הרבה יותר להתאושש אחרי שנגרם נזק לרקמות. מובן שעל צלקות נפשיות קשה פי כמה לשים אצבע. במשך שנים רבות חשבו הרופאים כי מבוגרים הסובלים מאקנה מושפעים פחות מבני נוער במצבם, משום שהם נוטים לקבל את הסימפטומים של האקנה כחלק מהחיים. התברר כי רבים מאותם מבוגרים סובלים התביישו לבקש טיפול ומצאו עצמם סובלים בשקט – ובעיקר, לבדם. אנחנו לא חייבים לסבול זאת! שתי התפתחויות של העת האחרונה מסמנות על כך שהתפיסה הציבורית של האקנה משתנה. דרמטולוגים מדווחים על גדילה משמעותית במספר המבוגרים המגיעים אליהם כדי לקבל טיפול לאקנה. יתכן שהדבר נובע ממודעות חברתית לכך שגם המבוגרים נכללים בין נפגעי האקנה. שינוי גישה זה בא לידי ביטוי גם בשוק המוצרים המטפלים בבעיה, ואכן – מספר המוצרים לטיפול באקנה מבוגר הולך וגדל משנה לשנה. המידע המובא במאמר זה מבוסס על המידע הכללי הרווח באתרי הרפואה והמדע בעולם, אין לראות בו כל המלצה או ייעוץ לטיפול ואין לראות בו ייעוץ או המלצה לרכישת תרופות. במידה והינך זקוק/ה לטיפול או הכוונה פני/ה לגורם המקצועי המתאים. אז אם חשוב לך מראה נקי ובריא לאורך זמן, התקשרי אלינו 03-5238787 לקבל ייעוץ ותיהני מהפתרון המושלם עבורך לפנים נקיות וחלקות לאורך זמן. אקנה בכל גיל מאת קרנית מלמד  קוסמטיקאית רפואית

מיתוסים לגבי אקנה – מאת קרנית מלמד אקנה כבעיית העור הרווחת ביותר

כשהוא משפיע כמעט על כל אחד ואחת מאיתנו בזמן זה או אחר של חיינו, אקנה הוא בעיית העור הרווחת ביותר בתבל. למרות המודעות הגדלה ביחס לאקנה, עדיין ניתן למצוא מיתוסים לגבי אקנה רבים אודותיו, אשר מטעים את הציבור ומונעים במקרים רבים את הטיפול הנכון בו. חצאי-אמיתות ואי-אמיתות אלה מועברים מדור לדור, על ידי חברים, ואפילו במגזיני יופי. האגדות הללו אינן מזיקות לרוב האנשים, אבל עבור אלה הסובלים מאקנה כרוני, רסיסי “מידע” אלה עלולים לגרום לבעיות עור רציניות, לאחר שהסובלים ישתמשו בדרכי טיפול לא נאותות ובכך רק יחריפו את מצב האקנה שלהם. אז בואו ונבדוק, אחת ולתמיד, כל אותם מיתוסים ואמונות תפלות, וננסה לסייע לכם להגיע לטיפול הנכון לכם.

אקנה נגרם על ידי לכלוך

טעות! אקנה נגרם על ידי מספר גורמים, אבל לכלוך אינו אחד מהם. פגמים בעור נוצרים כאשר תאי עור מתים מתערבבים עם החלב הטבעי של הגוף ויוצרים סתימה בזקיקי השערות הדקיקים (הנקבוביות). אין לכך כל קשר ללכלוך, כך ששטיפה מרובה של פניכם או גופכם (יותר מאשר פעמיים-שלוש ביום) לא תשפר את מצב האקנה שלכם. למעשה, רחיצה מרובה מדי, או שימוש במגבות מחוספסות, עלולים להסיר מעל עורכם את השמן שהוא זקוק לו כדי להישאר רך וגמיש. התוצאה? יובש, עור מחוספס וגרמי שעלול לייצר עוד יותר שמן.

אקנה הוא בעיה של בני נוער בלבד, ועם הגיל נפתרים ממנו

מיתוס זה עלול להזיק בכמה דרכים. ראשית, הוא עלול לגרום לבני הנוער לחכות לכך שהפצעים ייעלמו עם הזמן במקום לחפש טיפול לאקנה שלהם, מה שעלול להוביל לבעיות בהערכה העצמית וגם לגרום לאקנה חריפה יותר, עד כדי הצטלקות העור. שנית, המיתוס הזה יכול לגרום לבידוד חברתי של אותם בני נוער הסובלים מאקנה. הם עלולים להרגיש נבוכים לבקש עזרה תוך שהם מתפלאים “מדוע עדיין יש לי אקנה? איפה טעיתי?”. האמת היא שאקנה יכול להופיע בכל גיל, ואין זו אשמתכם. אבל למרות שניתן לטפל בו, משך הטיפול משתנה באופן דרמטי מאדם לאדם.

זהו רק מצב קוסמטי

נכון, אקנה משפיע על מראהו של האדם ואינו מהווה איום של ממש לבריאות הגופנית. אבל הוא עלול להשפיע על הדרך שבה האדם תופס את עצמו ואת העולם סביבו, כשהוא עלול לגרום להערכה-עצמית נמוכה ואפילו להוביל לדיכאון. לאחר שהוא נעלם סופסוף, הוא גם עלול להשאיר צלקות גופניות ורגשיות קבועות. אז אל תניחו לאיש להניע אתכם מלחפש אחר טיפול מתאים רק משום שהם טוענים כי אקנה הוא “בעיה קטנה”. ככל שתקדימו להיוועץ באנשי מקצוע, כך תגיעו מהר יותר לעור נקי יותר.

טיפול נקודתי עובד

לרוע המזל, זה פשוט אינו נכון. במשך יותר משלושים שנה מוצרים ללא מירשם התיימרו לרפא את האקנה באמצעות מריחה על הנקודה המודלקת. אבל היות שלפריחות ולאדמומיות נדרשים שבועיים-שלושה כדי להתפתח, המשמעות היא שאתם תטפלו בסימפטומים ישנים של הבעיה יותר מאשר בבעיה עצמה. הדרך הטובה ביותר לטפל באקנה היא למנוע מלכתחילה את התפתחות התפרחת – מה שאומר טיפול יומיומי בכל הפנים או האזור, גם כאשר כבר אין לכם בעיות עור.

יש מזונות שגורמים לאקנה

זה נכון בחלק מהמקרים ולא נכון במקרים אחרים. יש כאלה שצ’יפס ושוקולד לא יזיזו לעורם, בעוד אצל אחרים כל מאכל חלב עלול לגרום להופעת חצ’קונים. מדענים רבים טוענים כי לא מצאו כל קשר ישיר בין התזונה לאקנה, אבל המוני בני נוער בעולם כולו מוכנים להישבע אחרת, ומי כמוהם יודע מה הם אכלו…בכל מקרה, חשוב לשמור תמיד על פרופורציות באכילה ולא להתנפל על כל ג’אנק פוד בהנחה שזה לא ישפיע על עורכם.

מייק-אפ גורם לו

רוב המייק-אפים של ימינו הם לא קומדוגניים (לא גורמים לקומודונים), מה שאומר שהם לא יסתמו את נקבוביות העור שלכם. כשאתן קונות מוצרי קוסמטיקה, חפשו כאלה שהם לא קומדוגניים, אינם מכילים שמן (מבוססים על מים) והיפואלרגניים (אין בהם חומרי לוואי). אם אתן במכון כושר, או מבצעות מאמץ גופני רציני, ההזעה עלולה לגרום למייק-אפ שלכן לנזול לתוך הנקבוביות – כך שמומלץ לא לשים עליכן קוסמטיקה בכמויות כשאתן הולכות למכון הכושר.

אנטיביוטיקה עלול לנטרל את השפעת הגלולות למניעת הריון

במשך שנים רבות הרופאים האמינו כי עירוב של גלולות למניעת הריון עם סוגי אנטיביוטיקה מסויימים מפחית את היעילות של הגלולות, ומעלה את הסיכון להריון. בדיקת מספר רב של מטופלים דרמטולוגיים לא מצאה הוכחה לכך שמספר ההריונות עלה אצל נשים שטופלו במקביל באנטיביוטיקה ובגלולות למניעת הריון. כך שתמיד מומלץ להיוועץ ברופא שלכן לפני שמערבים גלולות, אבל ודאי לא למנוע מבעדכן למצוא את האיזון הנכון של טיפול באקנה.

הזיעה שוטפת את הנקבוביות

בעוד שהתעמלות בהחלט בריאה לאורח חיים בריא, היא עלולה לגרום להופעת פצעונים אצל חלק מהאנשים. מאמץ מוגבר מעורר את יצור השמן, אשר בשילוב עם חום, הזעה וחיכוך עלול לגרות את האקנה על המצח, החזה והגב. ניתן להפחית את הגירוי על ידי מלבוש כותנה רפוי ומקלחת מייד לאחר האימון. שחייה היא קרוב לוודאי הצורה הטובה ביותר של התעמלות לאלה הסובלים מאקנה. במים ההזעה, החום והחיכוך אינם קיימים. דאגו שלא להישאר בבגד-ים רטוב, משום שגם הוא עלול לגרום להופעת פצעונים על הישבן והגב.

חשיפה לשמש מסייעת לריפוי האקנה

טעות! השיזוף – OUT. חשיפה מינימלית לשמש אמנם עשויה לשפר את מראה האקנה – כשהעור שזוף, האדמומיות והפצעונים פחות בולטים. אבל חשיפה מתמשכת לשמש מזרזת את קילוף תאי העור המתים, כך שמירב הסיכויים שהתוצאה תהיה נקבוביות סתומות. בנוסף, “מזכרות” של האקנה שאותן קשה לראות, כמו התכהות וכתמים של העור לאחר דלקות יהפכו לכהים עוד יותר אם תשהו בשמש. עם הזמן השמש תגרום לעור נזקים ותעלה את הסיכון שהאקנה יותיר על עורכם צלקות. וכמובן, חשיפה רצינית לשמש מעלה את הסיכויים לסרטן העור. לכן, השתזפו בהדרגה ובמידה והשתמשו בתכשירי הגנה נטולי שמן עם מקדם הגנה 15 לפחות לקרני UVA ו-UVB גם יחד.

שפשוף ושיזוף העור מפסיקים את האקנה

היות שכאמור האקנה אינו נגרם על ידי לכלוך, שטיפה מרובה לא תועיל לחסל אותו. מוצרים קוסמטיים המכילים חלקיקים גסים עלולים לגרות את העור ואף “לשייף” אותו ובכך לגרום לסיכויים מוגברים לדלקת וליותר פצעונים. באותה צורה, מוצרים מבוססי אלכוהול עלולים לחסל את השמן החיוני לעור ולהשאירו יבש ומגורה – ואף לגרום לייצור מוגבר של שמן.

מתח גורם לאקנה

הטענה הזו מוגזמת, אבל מבוססת המציאות. בעוד שמתח לא גורם לאקנה, הוא יכול לעודד הופעת אדמומיות או פריחות. כשהגוף מתמודד עם מתח, הוא מייצר יותר קורטיזול, הגורם לבלוטות החלב לייצר יותר שמן. מובן שהמתח משתנה מאדם לאדם במידה רבה, כך שקשה לאמוד מהן ההשפעות ה”אופייניות” של המתח על העור. זכרו, גם מתח “חיובי” – למשל, זה שמאפיין זוגות לפני חתונתם, או לפני עלייה לבמה – עלולים לגרום לתגובה עורית. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מתח היא לבדוק מה השפעתו עליכם, ולנסות לפנות זמן מדי יום לדברים שמרגיעים אתכם או גורמים לכם אושר.

אקנה ניתן לריפוי

לצערנו, עדיין איננו אנשי בשורות. אבל אין לאבד תקווה – האקנה הוא בהחלט בעיה שניתן לטפל בה בדרכים רבות. הדרך הטובה ביותר היא למנוע את הופעת הפצעונים מבעוד מועד, כך שאם אתם מרגישים כי הם בדרך לפרוץ – פנו להתייעצות אצל קוסמטיקאית רפואית מומחית בתחום. כאמור, יש מיגוון רחב של טיפולים, כך שמירב הסיכויים כי תגלו גם מה טוב עבורכם. רק זכרו: גם אם הפצעונים נעלמו, אין פירושו שהאקנה נרפא. חשוב להתמיד בתוכנית הטיפולים שלכם, גם אחרי שהעור שלכם נקי.

המידע המובא במאמר מיתוסים לגבי אקנה זה מבוסס על המידע הכללי הרווח באתרי הרפואה והמדע בעולם, אין לראות בו כל המלצה או ייעוץ לטיפול ואין לראות בו ייעוץ או המלצה לרכישת תרופות. במידה והנך זקוק/ה לטיפול או הכוונה פני/ה לגורם המקצועי המתאים

מיתוסים לגבי אקנה » מאת קרנית מלמד  קוסמטיקאית רפואית